YOGA STRONGER

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以前的说说

今天扛玉米了，太久没锻炼，真的很辛苦。实际上，正因为弱小无力，才会觉得痛苦。当你强大了，兵来将挡水来土掩，一切都风轻云淡。June 20th, 2022 ...

2022 年 11 月 27 日

番茄钟间隙训练法

2022年3月17日星期四晴天番茄钟间隙训练法，顾名思义，就是工作的时候使用番茄钟，专心致志地聚焦在工作上；而休息的间隙，5分钟左右，就去锻炼身体，无论是...

2022 年 03 月 17 日

生命是柔软的，灵魂是美的

2022年3月4日星期五阴天天还是黑黑的，早醒了，赖着床而已。胡思乱想一番后，觉得不管几点，既然已经睡不着了，就该起床，无论是学习还是锻炼。一看手机时间，...

2022 年 03 月 04 日

阳春三月瑜伽好时

今天是三月二日星期三，天气晴朗，鸟儿啁啾。我在中午用缓慢而悠长的节奏练习了一个多钟的FreeYoga.不同以往跟随视频练习整套阿斯汤加的患得患失，完全是跟...

2022 年 03 月 02 日

活着就要坚持锻炼

2022年3月1日星期二多云突然就进入了阳春三月，原来是自己忽略了二月的特别。人生皆如此，当你幡然醒悟之时，早已失去。东隅已逝，桑榆非晚。该健身了。脑海总...

2022 年 03 月 01 日

基础入门居家锻炼运动方案

一、热身 5分钟慢跑或者原地踏步，微微出汗即可。二、力量 20分钟1.深蹲2.俯卧撑3.悬腿卷腹4.两头起按顺序练1234（每项做到接近力竭）为一组（组间...

2022 年 02 月 28 日

翻出的草稿打油诗

蝶恋花黄石池边白莲开，瑜伽户外，倩影多姿彩。荫生蕨草傍花木，鹅卵曲径通幽处。亭里奇艺亭外道，亭外流光，亭里伽人笑。笑而不语心灵犀，道是无情却有晴。荷花谢了...

2022 年 01 月 09 日

终于把之前公众号的主要文章搬过来了

终于把之前公众号的主要文章搬过来了。最麻烦的就是格式排版，尤其是图片的存储和引用。之前太相信腾讯QQ，不料世界变化太快，QQ变成了微信，腾讯部落红不过三天...

2021 年 12 月 27 日

瑜伽蜕变之百合点滴回顾

2015年百合遇见瑜伽之点滴回顾　　2015年元宵节，百合参加了强哥组织的《听青音学习爱》传播正能量的音符聚会，那是一个温暖的，充满爱的聚会，至今仍然记忆...

2021 年 12 月 25 日

瑜伽宝贝之静子小姐的冬季怀念

图文 /静子12月末是个怀念的日子！回顾这一年计划和计划外去过的地方，一切旅途和相伴的人有关；遇上有些艺术感的伴侣，浑然天成！2015年即将过去，朋友圈开...

2021 年 12 月 25 日