YOGA STRONGER
www.stronger.cool生命是柔软的，灵魂是美的
2022年3月4日星期五阴天天还是黑黑的，早醒了，赖着床而已。胡思乱想一番后，觉得不管几点，既然已经睡不着了，就该起床，无论是学习还是锻炼。一看手机时间，...
基础入门居家锻炼运动方案
一、热身 5分钟慢跑或者原地踏步，微微出汗即可。二、力量 20分钟1.深蹲2.俯卧撑3.悬腿卷腹4.两头起按顺序练1234（每项做到接近力竭）为一组（组间...
终于把之前公众号的主要文章搬过来了
终于把之前公众号的主要文章搬过来了。最麻烦的就是格式排版，尤其是图片的存储和引用。之前太相信腾讯QQ，不料世界变化太快，QQ变成了微信，腾讯部落红不过三天...
瑜伽蜕变之百合点滴回顾
2015年百合遇见瑜伽之点滴回顾 2015年元宵节，百合参加了强哥组织的《听青音学习爱》传播正能量的音符聚会，那是一个温暖的，充满爱的聚会，至今仍然记忆...
瑜伽宝贝之静子小姐的冬季怀念
图文 /静子12月末是个怀念的日子！回顾这一年计划和计划外去过的地方，一切旅途和相伴的人有关；遇上有些艺术感的伴侣，浑然天成！2015年即将过去，朋友圈开...
瑜伽宝贝之叶子2015户外瑜伽深情回顾
图文 /叶子 户外啦，户外啦，换上飘逸的瑜伽服，背上瑜伽垫，我们整装出发啦！ 户外瑜伽，可以感受新鲜的自然环境，能够更好的提高练习的效果；置身大自然清新的...
瑜伽宝贝之梦梦的2015户外瑜伽
图文 / 梦梦 2015年户外瑜伽回顾又一年了，岁末盘点，一如既往，去悲存喜，去丑存美。瑜伽路上，每一场的相遇,都是心旷神怡的邂逅。走进大自然，徜徉于山水...
【靓影】2015年11月15日 广州公益瑜伽
【靓影】2015年11月15日广州公益瑜伽2015年11月15日上午在珠江公园的广州公益瑜伽再次如期举行圆满结束。感谢瑜伽美女积极参与；感谢毛毛细雨变换晴...
珠江公园户外瑜伽随笔2
兰这次活动迟到5分钟，原因在于搭车不留意搭过头和对公园路线的不熟悉及忽略入园时间。迟到错过了颈部到手关节的放松，应该运动后请教的，又没有行动。1.这次学习...
学员沙面户外小结 广州公益瑜伽
百合2015年8月16日 第9期户外瑜伽在沙面（对于本人来说是第8次，因本人曾缺席一期), 早上9点半集合，10点来到沙面公园寻宝式地找到一个平整阴凉场...
8月2日 广州公益瑜伽
小谢谢: 在一节瑜伽课中，只要在你的这节课程中有一位学员对你的引导有一处是有感悟的、有帮助的，那么你的这节瑜伽课就很成功了。 爽爽老师，你昨天的户外瑜...
珠江公园 广州公益瑜伽第8期
阿爽：2015年8月2日（周日）珠江公园 广州公益瑜伽第8期迟到检讨：周日集中时间原定上午11点，我却因为睡了个懒觉而迟到半小时。以前都没有迟到过，所以要...
【活动略影】音符读书会 广州公益瑜伽
（珠江公园的“清风廊”位置不好找，环境倒挺不错的）（小伙伴们面对面分享读书感悟）（发现星同学越来越积极开朗，变得有主见有坚持了）（这张图片表情搞怪）（玫瑰...
华师瑜伽座谈会小结——广州公益瑜伽
2015年7月12日 19:00～22:00 广州公益瑜伽在华师校园举办第6期活动——瑜伽座谈会（圆满成功）同学们的活动感想百合2015年7月12日，音符...
白云山瑜伽活动小结——广州公益瑜伽
【阿爽·原文】2015年6月28日周日上午9:30，我准时到达白云山云台花园总站。意外的是——我竟然是最后两位到达目的地的。百合、兰和第一次参加我们活动的...
珠江公园太极瑜伽课程笔记
2015年阿爽第一次见到丹丹是在广州公益瑜伽组织的白云山瑜伽活动，我们一见如故，分享交流；得知她修行的是太极瑜伽，我非常高兴，因为一直以来对太极就很感兴趣...
广州6月21日首届国际瑜伽日
2014年6月21日首届国际瑜伽日-广州公益瑜伽6月21日（昨日）是首届国际瑜伽日，我很荣幸地参加了官方在广州体育职业技术学院体育馆举办的瑜伽庆祝活动。关...
2014年迟来的问候
由于种种原因，广州公益瑜伽订阅号很久没有发布信息。小编心里想：这下可好，伽人们肯定全部取消关注了……今日打开后台，意外发现伽人有增无减，内心涌起一股伴随责...
Y+U遇瑜伽 交流学习记
Y+U遇瑜伽 交流学习记缘来缘往2017年，因为Anita而认识了Y+U遇瑜伽主人Elyn . 当时，惊叹于遇瑜伽的场馆环境，明明是办公楼的工业风，却在E...
记 2019年9月8日 广州公益瑜伽（珠江公园）户外活动
记 2019年9月8日 广州公益瑜伽（珠江公园）户外活动缘起广州公益瑜伽的微信群里，潜水许久的小伙伴冒泡了，发了一个怀念以前纯公益户外瑜伽的照片小视频。就...
吃很重要，但吃不是万能的
吃很重要，但吃不是万能的。老家有一位亲戚得知我在做瑜伽健身，通过微信询问我，更年期怒气旺，情绪波动大，应该吃什么药比较好……这...？？？恕我有点无语，搞...
[广州] 热烈庆祝621国际瑜伽日
[广州] 热烈庆祝621国际瑜伽日2019年6月21日 星期五 晴立夏今天参加了由印度驻广州总领事馆与《瑜伽》杂志、艾扬格瑜伽学院联合举办的621国际瑜伽...
[徒步记] 宁静总在折腾后
[徒步记] 宁静总在折腾后2019年6月16日 星期天 阳光灿烂看到大海啦！ 心情很激动又很平静啦！昨日深圳东西涌穿越徒步活动，回到已接近凌晨，今日补了个...
开心是最重要的元素之一
开心是最重要的元素之一本来想拟《开心是最重要的》这个题目，主观点武断点也不是不行。再一想吧，或许对抑郁症患者来说，开心的确是最重要的，是活着的证明，是人生...
湿的马铃薯好，还是干的好
湿的马铃薯好，还是干的好？出门锻炼前，和舍友进行了一番“争吵式”讨论。“公说公有理婆说婆有理”，就是很长时间都没有讨论到“点”上。他说的是商业模式，我讲的...
[记]2018-12-1日珠江公园户外瑜伽
[记]2018-12-1日珠江公园户外瑜伽璐璐 每一次的户外都是非常开心快乐的，每一次的户外都让我感觉自己还年轻，每一次的户外都让我享受生命，每一次的户外...
末月首日 | 欢乐珠江公园 | 广州公益瑜伽
[多图] 末月首日 | 欢乐珠江公园 | 广州公益瑜伽今天是12月1日，瑜伽小伙伴说，又是新的一天开始啦！我很喜欢这样的表达。心态年轻才会怀着憧憬喜悦的心...
又一场户外 | 广州公益瑜伽 | 珠江公园
又一场户外 | 广州公益瑜伽 | 珠江公园从业十年的瑜伽导师：梅子2018年11月11日早就从光棍节变成了网络购物节十年之久，而简单工作生活的我心心念的却...
I do love 瑜伽活动分享
I do love 瑜伽活动分享上周日的瑜伽活动，圆满顺利地完成了。在那个“淫雨霏霏”的周末早晨，能够早起来捧场的，绝对是瑜伽真爱了。我在朋友圈分享了几波...
【活动照片】第31期广州公益瑜伽
【活动照片】第31期广州公益瑜伽 - 二沙岛落英缤纷 （拍摄 / 墨墨）4月1日愚人节，真诚的瑜伽小伙伴们儿没有半点愚人的意思，相约来到美丽的二沙岛，准备...
2018元旦祈福瑜伽
拜日祈福，喜庆元旦，瑜伽小伙伴相聚在一起新年的第一天，意义非凡，人们相互问候，跨年喜庆。作为一个瑜伽中人，我第一想到的就是和伽人们一起，到户外去，亲近大自...
东山湖公园-广州公益瑜伽第28期
【随手拍】东山湖公园-广州公益瑜伽第28期如春风拂面，如秋实累累，如切如磋，如琢如磨...各位伽人朋友准时到达，亲切问候交谈....瑜伽姿势练习什么姿势不...
广州塔千人公益瑜伽 母其弥雅、柳岩到场
本来还想说几句的，但是说不出来，好吧，只看图好了。前期报名，过三关斩五将。现场长时间排长龙，安检人员还要将手机拿在手中验证短信，不允许带任何饮料进场，当场...
记2017年6月4日东山湖公园户外瑜伽
记2017年6月4日东山湖公园户外瑜伽图文/梁爽六月四日星期天，早早醒来，洗漱活络，读报看天。再三确认老天没有下雨，于是决定动身前往东山湖公园。做人，要有...
东山湖户外瑜伽 文/百合
东山湖户外瑜伽 文/百合2017-6 -4东山湖户外瑜伽早上起来，阴天，有点犹豫是否参加户外瑜伽，最后还是冒着侥幸心理出发了，由于路途有点远，担心超时达到...
瑜伽是国画，普拉提是油画
瑜伽是国画，普拉提是油画瑜伽据说有8000年的历史，作为古印度哲学体系的一部分，由8个部分组成，体位只是瑜伽的1/8。普拉提自1926年在纽约正式亮相至今...
2017珠江公园元旦祈福瑜伽
2017珠江公园元旦祈福瑜伽（2017年元旦祈福活动@珠江公园）2017年1月1日，举国上下欢庆元旦，广州公益瑜伽的小伙伴也同样。三十位素心瑜伽人欢聚珠江...
第20期广州公益瑜伽
第20期广州公益瑜伽Shawn 近日来，暴雨连连。咱们广州公益瑜伽的小伙伴们很久没有聚在一起搞搞活动了，这样下去可不行呀。俗话说“拳不离手曲不离口”，雨不...
健身瑜伽打卡100天
写在健身瑜伽打卡100天没有想象中那么励志从一开始提倡瑜伽健身100天计划，我就知道自己能够完成。就好像多年前在校园读书那会儿，只要我愿意，就能够跑完10...
端午节珠江公园户外瑜伽
端午节户外瑜伽小记端午节户外活动其实是羊城通组织的，刚开始问我有没空，我说好的。后来看到几个群报名的人数也不少，教练也有安妮、煮雨……时间定得那么早，我也...
2016 更多交流 更多进步
咱们发起的第一个“瑜伽健身打卡100天”活动，百合同学已经率先冲过终点线了，首先恭喜恭喜。百合同学去年到现在，0基础，零散地从户外瑜伽学起，自己在家里练习...
2016 瑜伽 在路上
瑜伽·在路上Shawn 参加l 中国瑜伽在线等组织的“瑜伽·在路上”第一天的课程活动；整体感觉还过得去，有高手讲解一些体式动作，有沙金老师指导“瑜伽冥想”...
走路，看花 ，瑜伽 /梦梦
走路，看花 ，瑜伽图文 /梦梦 周末，没有按原计划追随梅花花期前往萝岗香雪公园赏梅。因听说周末赏梅，人山人海。人群拥挤的地方，耳目必喧嚣。也因雨天，不宜在...
2016珠江公园 兰的瑜伽分享
兰的瑜伽图文分享原创 阿兰 休假，期待赏梅瑜伽。梅未赏，有瑜伽，且美拍了一回，又小小分享了一下发艺，足已 [/smile]爽教练带的瑜伽很棒，节奏过度把握...
2016年4月2日珠江公园户外瑜伽
【先睹为快】2016年4月2日珠江公园户外瑜伽（广州公益瑜伽）这次户外瑜伽参加的人数不多，但教练好几个，其他的都是资深高手。阿爽喉咙又上火了，讲话吃力，而...
2016年1月10日珠江公园j户外瑜伽
【留影】2016年1月10日珠江公园（先来张“萌萌哒”自拍合照）（无限大叔说当年坚持下来了，所以体式就上来了）（无限大叔很强的）（chou美自拍结束）因为...
去户外，找健康，寻开心
去户外，找健康，寻开心之前打开过好多次微信公众后台，每次都是想写点什么然后又不了了之。哈，毕竟不是职业的运营，实在没办法逼迫自己。只好等有心情了，再记录点...
沙面公园户外随拍留影
2015年8月16日沙面公园户外随拍留影（多图慎入）-广州公益瑜伽(静坐准备开始)（百合的犁式）（百合与肖伟丽的舞蹈式，百合的舞蹈式有进步了，感觉到优雅了...
健身瑜伽体式分级 排课思路
健身瑜伽体式分级 排课思路在知乎上看到健身达人经常普及“运动的最高形式是竞技”，那么瑜伽体位法的最高形式应该也是竞技比赛吧。搜索了一下健身瑜伽竞赛，看到了...
45分钟瑜伽 量化训练
西方有句谚语，人不能两次踏进同一条河流因为河水奔腾不息，世间万物永恒变化。哪怕地点相同，时间不同了；河流看起来一样，本质不同了。所以，我们的瑜伽习练，哪怕...
什么样的瑜伽课才是好的
什么样的瑜伽课才是好的呢？这个问题从刚开始练瑜伽就存在脑子里。今晚想稍微谈谈，这里不谈瑜伽老师的个人魅力和瑜伽习练场地的各种因素，只谈瑜伽体式序列（套路）...
2019年深圳举重培训课
少有人走的路也不知是哪天，无意中在知乎上刷到喜宝的一个举重视频。当时，就惊呼，哇，原来举重的美女这么可爱，更惊叹的是，那个举重动作，超级干净利落（当时的我...
CPR具体流程和关键技术
CPR具体流程和关键技术今天上午六点半就爬起床了，为的是参加广东省人民医院医课室举办的公益培训课。课程很简单，却非常实用，意义重大。为了巩固学员的知识，举...